Grill Beilagen Mit Linsensalat

Hervorgehoben unter: Leichte Hauptspeisen

Ich liebe es, im Sommer zu grillen und mit Freunden zu feiern. Eine meiner Lieblingsbeilagen ist der Linsensalat, der nicht nur nährstoffreich, sondern auch erfrischend ist. Die Kombination aus dem würzigen Dressing und den knackigen Gemüse bringt Leben auf den Grillteller. Außerdem ist er in weniger als 30 Minuten zubereitet und macht sich wunderbar als Beilage oder sogar als leichtes Hauptgericht. Probiert diesen Salat beim nächsten Grillabend aus – ich bin mir sicher, er wird ein Hit!

Greta Mertens

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Greta Mertens

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-15T10:53:36.870Z

Als ich den Linsensalat zum ersten Mal zubereitete, war ich beeindruckt von der Vielseitigkeit der Linsen und der Frische der Zutaten. Ich habe verschiedene Gemüsesorten ausprobiert und fand, dass der Mix aus Paprika und Gurke die ideale Kombination ist. Zuerst habe ich die Linsen gekocht und dann das Gemüse klein gewürfelt, um den Salat würzig und knackig zu gestalten.

Ein geheimer Tipp ist, den Salat einige Minuten vor dem Servieren ziehen zu lassen. Das ermöglicht den Aromen, sich zu verbinden und die Linsen die Dressing-Aromen noch besser aufzunehmen. Diese kleine Geduld zahlt sich wirklich aus!

Das wirst du lieben

  • Nahrhafte Linsen in einer frischen Mischung.
  • Einfache Zubereitung in nur 30 Minuten.
  • Perfekte Beilage für jedes Grillfest.

Die perfekte Konsistenz der Linsen

Die richtige Garzeit für Linsen ist entscheidend, um die perfekte Konsistenz zu erreichen. Grüne Linsen benötigen etwa 20 Minuten in kochendem, gesalzenem Wasser. Achte darauf, sie gelegentlich zu probieren, um den gewünschten Biss zu testen. Sie sollten weich, aber nicht matschig sein. Wenn sie die richtige Garstufe erreicht haben, abgießen und mit kaltem Wasser überspülen, um den Garprozess zu stoppen und ein Überkochen zu verhindern.

Das Abkühlen der Linsen nach dem Kochen ist entscheidend, damit sie im Salat nicht weiter garren und ihre Form behalten. Ein einfacher Trick, den ich anwende, ist, sie auf ein großes Küchentuch zu legen. So können sie gleichmäßiger abkühlen und überschüssige Feuchtigkeit wird entfernt.

Gemüsevariationen für zusätzlichen Geschmack

Obwohl die klassische Kombination aus Paprika und Gurke sehr frisch ist, kannst du auch andere Gemüsesorten hinzufügen oder wechseln, um verschiedene Geschmäcker zu erzielen. Ich empfehle, kleine Stücke von Zucchini oder Karotten hinzuzufügen, die ebenfalls knackig bleiben und dem Salat eine süße Note verleihen. Für etwas Schärfe könnten auch Radieschen oder Jalapeños interessant sein.

Die Wahl des Gemüses kann zudem von der Saison abhängen. Im Sommer sind Tomaten und Zucchini herrlich, während im Herbst Rüben und Lauch eine tiefere Geschmacksdimension hinzufügen können. Experimentiere auch mit frischen Kräutern wie Minze oder Koriander, um dem Salat eine neue, interessante Richtung zu geben.

Serviervorschläge und Aufbewahrung

Dieser Linsensalat eignet sich hervorragend als leichtes Hauptgericht oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch. Du kannst ihn auch in eine Wraps füllen oder auf Brot streichen, um ein schnelles Mittagessen zu kreieren. Für eine besondere Note kannst du ihn in einer Schüssel mit frischem Blattspinat anrichten oder mit Feta bestreuen.

Wenn du den Salat im Voraus zubereiten möchtest, ist er ideal, da die Aromen über Nacht gut durchziehen. Bewahre ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, wo er bis zu drei Tage frisch bleibt. Beachte jedoch, dass der Salat mit der Zeit etwas weicher werden kann; eine frische Garnitur kurz vor dem Servieren bringt wieder Knackigkeit sowie Farbe ins Spiel.

Zutaten

Hier sind die Zutaten für unseren leckeren Linsensalat:

Zutaten

  • 200g grüne Linsen
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Weißweinessig
  • 1 TL Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Stellt sicher, dass ihr alle frischen Zutaten bereit habt.

Sekundäres Bild

Zubereitung

Jetzt geht es an die Zubereitung des Salats:

Linsen kochen

Die Linsen in einem Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und ca. 20 Minuten garen, bis sie weich sind. Danach abgießen und abkühlen lassen.

Gemüse vorbereiten

Während die Linsen kochen, das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.

Dressing anrühren

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Weißweinessig, Senf, Salz und Pfeffer verrühren.

Alles vermengen

Die gekochten Linsen mit dem geschnittenen Gemüse und dem Dressing in eine Schüssel geben und gut vermischen.

Anrichten

Mit frischer Petersilie garnieren und den Salat einige Minuten ziehen lassen, bevor er serviert wird.

Genießt euren Linsensalat als Beilage zu Fleisch oder als leichtes Hauptgericht!

Profi-Tipps

  • Verwendet für zusätzlichen Geschmack auch Feta oder Avocado. Ihr könnt den Salat nach Belieben variieren, indem ihr andere Gemüsesorten hinzufügt.

Das Dressing im Detail

Das Dressing spielt eine zentrale Rolle bei der Geschmacksentwicklung des Linsensalats. Die Kombination aus Olivenöl und Weißweinessig verleiht dem Salat eine angenehme Frische. Achte darauf, hochwertiges Olivenöl zu verwenden, da dies den Geschmack maßgeblich beeinflusst. Dafür sollte es fruchtig und gut ausgewogen im Geschmack sein, um die Würze des Senfs und die Fruchtigkeit des Essigs zu ergänzen.

Wenn du Lust auf Variationen hast, kannst du anstelle von Weißweinessig auch Balsamico oder Apfelessig verwenden, was dem Dressing eine besondere Note verleiht. Experimentiere mit der Senfsorte – Dijon-Senf sorgt für etwas mehr Schärfe, während Gelber Senf milder und süßer ist. Lass dich inspirieren und finde das Verhältnis, das dir am besten schmeckt.

Zubereitung für Partys

Wenn du den Linsensalat für eine Grillparty vorbereitest, kannst du die Linsen und das Gemüse schon am Vortag zubereiten. So gewinnst du wertvolle Zeit und der Salat kann durchziehen, was den Geschmack intensiviert. Am Tag der Veranstaltung musst du nur noch das Dressing anrühren und alles vermengen – so bleibt der Salat frisch und knackig.

Ein weiterer Tipp für Partys ist, den Salat in kleinen Portionen in Gläsern anzurichten. So wird er nicht nur ansprechender präsentiert, sondern ist auch leicht portionierbar. Bei einem Grillbuffet ist dies besonders praktisch, da jeder Gast sich nach Belieben bedienen kann.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Salat im Voraus zubereiten?

Ja, der Salat schmeckt auch am nächsten Tag, wenn er im Kühlschrank aufbewahrt wird.

→ Wie lange ist der Linsensalat haltbar?

Der Salat hält sich 2-3 Tage im Kühlschrank.

→ Kann ich die Linsen durch andere Sorten ersetzen?

Ja, Du kannst auch rote Linsen verwenden, jedoch ist die Konsistenz etwas anders.

→ Kann ich das Dressing variieren?

Absolut! Du kannst verschiedene Öle oder Essigsorten verwenden, je nach Vorliebe.

Grill Beilagen Mit Linsensalat

Ich liebe es, im Sommer zu grillen und mit Freunden zu feiern. Eine meiner Lieblingsbeilagen ist der Linsensalat, der nicht nur nährstoffreich, sondern auch erfrischend ist. Die Kombination aus dem würzigen Dressing und den knackigen Gemüse bringt Leben auf den Grillteller. Außerdem ist er in weniger als 30 Minuten zubereitet und macht sich wunderbar als Beilage oder sogar als leichtes Hauptgericht. Probiert diesen Salat beim nächsten Grillabend aus – ich bin mir sicher, er wird ein Hit!

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit30 Minuten

Erstellt von: Greta Mertens

Rezeptart: Leichte Hauptspeisen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 200g grüne Linsen
  2. 1 rote Paprika, gewürfelt
  3. 1 Gurke, gewürfelt
  4. 1 kleine rote Zwiebel, fein gehackt
  5. 2 EL Olivenöl
  6. 1 EL Weißweinessig
  7. 1 TL Senf
  8. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  9. Frische Petersilie zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Die Linsen in einem Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und ca. 20 Minuten garen, bis sie weich sind. Danach abgießen und abkühlen lassen.

Schritt 02

Während die Linsen kochen, das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden.

Schritt 03

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Weißweinessig, Senf, Salz und Pfeffer verrühren.

Schritt 04

Die gekochten Linsen mit dem geschnittenen Gemüse und dem Dressing in eine Schüssel geben und gut vermischen.

Schritt 05

Mit frischer Petersilie garnieren und den Salat einige Minuten ziehen lassen, bevor er serviert wird.

Zusätzliche Tipps

  1. Verwendet für zusätzlichen Geschmack auch Feta oder Avocado. Ihr könnt den Salat nach Belieben variieren, indem ihr andere Gemüsesorten hinzufügt.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Kalorien: 280 kcal
  • Gesamtfett: 10g
  • Gesättigtes Fett: 1g
  • Cholesterin: 0mg
  • Natrium: 200mg
  • Gesamte Kohlenhydrate: 36g
  • Ballaststoffe: 12g
  • Zucker: 3g
  • Protein: 14g