Brokkoli Auflauf Mit Frischkäse

Hervorgehoben unter: Leichte Hauptspeisen

Ich liebe es, neue Wege zu finden, um Gemüse schmackhaft zuzubereiten, und dieser Brokkoli Auflauf mit Frischkäse ist ein wahres Highlight in meiner Küche. Der cremige Frischkäse kombiniert sich hervorragend mit dem zarten Brokkoli, und die Käsekruste bringt zusätzlichen Geschmack und Textur. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht, bereitet dieser Auflauf nicht nur Freude beim Essen, sondern auch beim Zubereiten. Ich kann es kaum erwarten, ihn mit Freunden und Familie zu teilen!

Greta Mertens

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Greta Mertens

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-24T09:57:37.959Z

Als ich das Rezept für den Brokkoli Auflauf mit Frischkäse zum ersten Mal ausprobierte, war ich sofort begeistert von der Kombination der Aromen. Der frisch zubereitete Brokkoli, vermischt mit dem cremigen Frischkäse, wurde im Ofen perfekt golden und knusprig. Ein kleiner Tipp: Achten Sie darauf, den Brokkoli nicht zu lange zu kochen, damit er beim Backen noch etwas Biss hat.

Dieses Gericht ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch vielseitig. Ich habe es bereits mit verschiedenen Käsesorten ausprobiert, und jeder Auflauf war ein Erfolg. Mein Favorit ist eine Mischung aus Gouda und Parmesan für einen intensiven Geschmack. Mit einem grünen Salat serviert, wird es zu einem leckeren, gesunden Essen!

Warum Sie diesen Auflauf lieben werden

  • Gesunder Brokkoli in cremiger Sauce
  • Knusprige Käsekruste für zusätzlichen Geschmack
  • Schnell und einfach zuzubereiten

Die Rolle der Zutaten

Der Brokkoli ist nicht nur gesund, sondern bringt auch eine schöne Farbe und Textur in den Auflauf. Er sollte frisch und knackig sein, um während des Backens die perfekte Konsistenz zu bewahren. Achte darauf, dass du die Röschen gleichmäßig schneidest, damit sie alle gleichmäßig garen. Zu klein geschnittene Stücke könnten verkochen und matschig werden, während zu große Stücke nicht durchgaren.

Der Frischkäse ist der Schlüssel zu der cremigen Textur, die diesen Auflauf so unwiderstehlich macht. Wenn du eine leichtere Variante bevorzugst, kannst du auch fettreduzierten Frischkäse verwenden. Beachte jedoch, dass dies die Konsistenz leicht verändern kann. Nach dem Vermengen sollte die Mischung eine glatte und glänzende Konsistenz haben, bevor sie über den Brokkoli gegossen wird.

Tipps zum Backen

Das Backen des Auflaufs erfordert Aufmerksamkeit, um die perfekte goldbraune Käsekruste zu erzielen. Stelle sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Bei 180 Grad Celsius sollte der Auflauf in der Regel nach 25-30 Minuten fertig sein. Halte jedoch die letzten Minuten im Auge: Wenn die Käseoberfläche zu schnell bräunt, decke den Auflauf mit Alufolie ab, um ein Anbrennen zu verhindern.

Nach dem Backen ist es wichtig, den Auflauf einige Minuten ruhen zu lassen, bevor du ihn servierst. Dies ermöglicht es der Füllung, sich zu setzen, und hilft, die Aromen besser zu entfalten. Du kannst den Auflauf direkt aus der Form servieren; achte darauf, eine große Schlitzkelle zu verwenden, um die Stücke gut herauszubekommen.

Variationen und Tipps zum Vorbereiten

Für zusätzliche Variationen kannst du andere Gemüsesorten wie Blumenkohl, Spinat oder sogar Pilze hinzufügen. Diese können entweder vorgegart oder im rohen Zustand mit dem Brokkoli gemischt werden. Achte lediglich darauf, dass die Gesamtmenge der Zutaten gleich bleibt, damit das Backverhältnis stimmt. Du kannst den Auflauf auch mit verschiedenen Käsesorten variieren – Parmesan oder Cheddar bieten einen intensiveren Geschmack.

Wenn du Zeit sparen möchtest, kannst du den Auflauf bereits am Vortag vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Backe ihn dann einfach, wenn du bereit bist, ihn zu servieren. Er kann auch gut eingefroren werden; l ass ihn dazu vollständig auskühlen, bevor du ihn in einem luftdichten Behälter einfrierst. Zum Aufwärmen einfach bei 180 Grad im Ofen backen, bis er durchgehend heiß ist.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die Sie für diesen köstlichen Auflauf benötigen:

Zutaten für den Brokkoli Auflauf

  • 500 g Brokkoli
  • 200 g Frischkäse
  • 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda)
  • 2 Eier
  • 100 ml Milch
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Teelöffel Muskatnuss
  • Optional: Semmelbrösel für die Kruste

Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen!

Sekundäres Bild

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung des Brokkoli Auflaufs:

Brokkoli vorbereiten

Brokkoli in Röschen schneiden und in kochendem Salzwasser 3-4 Minuten blanchieren. Anschließend abgießen und in eine Auflaufform legen.

Frischkäse-Mischung zubereiten

In einer Schüssel Frischkäse, Eier, Milch, Salz, Pfeffer und Muskatnuss gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.

Auflauf zusammenstellen

Die Frischkäsemischung gleichmäßig über den Brokkoli gießen. Mit geriebenem Käse und optional Semmelbröseln bestreuen.

Backen

Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Celsius 25-30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und blubbernd ist.

Servieren Sie den Auflauf heiß und genießen Sie ihn zusammen mit einem frischen Salat!

Profi-Tipps

  • Ein zusätzlicher Schuss Zitrone in der Frischkäsemischung sorgt für eine herrliche Frische.

Zubereitungstipps

Um die Blanchierung des Brokkolis optimal zu gestalten, solltest du sicherstellen, dass das Wasser stark kocht, bevor du die Röschen hinzufügst. So vermeidest du, dass der Brokkoli seine leuchtend grüne Farbe verliert. Blanchiere ihn nur etwa 3-4 Minuten, bis er zart, aber noch bissfest ist. Danach sofort in Eiswasser geben, um den Garprozess zu stoppen.

Das Zusammenstellen des Auflaufs ist ebenso wichtig. Verteile die Frischkäsemischung gleichmäßig über dem Brokkoli; dies stellt sicher, dass jede Portion die cremige Füllung erhält. Ein Löffel oder eine flexible Spachtel eignet sich bestens dafür, um die Mischung gleichmäßig aufzutragen.

Serviervorschläge

Dieser Brokkoli Auflauf schmeckt hervorragend als Beilage zu einem saftigen Fleischgericht oder kann auch als Hauptgericht zusammen mit einem frischen Salat serviert werden. Um das Gericht aufzuwerten, kannst du geröstete Nüsse oder Samen über den Salat streuen, um eine knusprige Textur hinzuzufügen.

Wenn du einen besonderen Anlass feierst, serviere den Auflauf in kleinen, individuellen Auflaufformen. Diese Präsentation sieht nicht nur ansprechend aus, sondern sorgt auch dafür, dass jeder Gast seine eigene Portion erhält. Das Zubereiten und Portionieren wird somit noch einfacher und stilvoller.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich anderen Gemüse hinzufügen?

Ja, Sie können Gemüse wie Blumenkohl oder Karotten hinzufügen, um den Auflauf noch abwechslungsreicher zu gestalten.

→ Ist der Auflauf auch für Vegetarier geeignet?

Ja, dieses Rezept ist vegetarisch und enthält keine Fleischzutaten.

→ Wie kann ich den Auflauf aufbewahren?

Lassen Sie den Auflauf vollständig abkühlen und bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Er hält sich dort 2-3 Tage.

→ Kann ich den Auflauf einfrieren?

Ja, Sie können den Auflauf gut einfrieren. Bedecken Sie ihn gut und lagern Sie ihn bis zu 3 Monate im Gefrierfach.

Brokkoli Auflauf Mit Frischkäse

Ich liebe es, neue Wege zu finden, um Gemüse schmackhaft zuzubereiten, und dieser Brokkoli Auflauf mit Frischkäse ist ein wahres Highlight in meiner Küche. Der cremige Frischkäse kombiniert sich hervorragend mit dem zarten Brokkoli, und die Käsekruste bringt zusätzlichen Geschmack und Textur. Ideal als Beilage oder leichtes Hauptgericht, bereitet dieser Auflauf nicht nur Freude beim Essen, sondern auch beim Zubereiten. Ich kann es kaum erwarten, ihn mit Freunden und Familie zu teilen!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Greta Mertens

Rezeptart: Leichte Hauptspeisen

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für den Brokkoli Auflauf

  1. 500 g Brokkoli
  2. 200 g Frischkäse
  3. 100 g geriebener Käse (z.B. Gouda)
  4. 2 Eier
  5. 100 ml Milch
  6. 1 Teelöffel Salz
  7. 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  8. 1/2 Teelöffel Muskatnuss
  9. Optional: Semmelbrösel für die Kruste

Anweisungen

Schritt 01

Brokkoli in Röschen schneiden und in kochendem Salzwasser 3-4 Minuten blanchieren. Anschließend abgießen und in eine Auflaufform legen.

Schritt 02

In einer Schüssel Frischkäse, Eier, Milch, Salz, Pfeffer und Muskatnuss gut vermengen, bis eine homogene Masse entsteht.

Schritt 03

Die Frischkäsemischung gleichmäßig über den Brokkoli gießen. Mit geriebenem Käse und optional Semmelbröseln bestreuen.

Schritt 04

Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Celsius 25-30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und blubbernd ist.

Zusätzliche Tipps

  1. Ein zusätzlicher Schuss Zitrone in der Frischkäsemischung sorgt für eine herrliche Frische.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 320 kcal
  • Total Fat: 22g
  • Saturated Fat: 10g
  • Cholesterol: 180mg
  • Sodium: 560mg
  • Total Carbohydrates: 14g
  • Dietary Fiber: 4g
  • Sugars: 3g
  • Protein: 12g