Diese vegetarische Lasagne ist nicht nur schmackhaft, sondern auch eine gesunde Wahl für alle, die Gemüse lieben. Perfekt für Familienessen oder als Meal Prep für die Woche.
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Herzhafter Geschmack mit frischem Gemüse
- Cremige Textur, die im Mund zergeht
- Ideal für ein gemütliches Abendessen mit Freunden oder Familie
Eine köstliche Kombination
Diese vegetarische Lasagne vereint die Aromen frischer Zutaten in einem herzhaften Gericht. Die Kombination aus Zucchini, Aubergine und Paprika sorgt nicht nur für einen bunten Anblick auf dem Teller, sondern auch für ein unverwechselbares Geschmackserlebnis. Jedes Gemüse bringt seine eigene Textur und seinen eigenen Geschmack mit, die zusammen ein harmonisches Gesamtbild ergeben.
Besonders die Ricotta und der Mozzarella verleihen der Lasagne eine cremige Konsistenz, die beim Essen auf der Zunge zergeht. Diese Kombination macht die Lasagne zu einem perfekten Gericht für alle, die eine fleischlose Alternative zum klassischen Rezept suchen.
Ein Gericht für jede Gelegenheit
Ob für ein festliches Abendessen oder einen entspannten Sonntag mit der Familie – diese vegetarische Lasagne ist immer die richtige Wahl. Sie lässt sich hervorragend vorbereiten und schmeckt am nächsten Tag oft noch besser, wenn die Aromen Zeit hatten, sich zu entfalten. So können Sie Ihre Gäste mit einem köstlichen Gericht verwöhnen, ohne viel Stress in der Küche zu haben.
Die Vielseitigkeit dieses Rezepts erlaubt es Ihnen auch, verschiedene Gemüsesorten einzusetzen, je nach Saison oder persönlichem Geschmack. Experimentieren Sie mit Spinat, Pilzen oder Karotten, um neue Geschmackserlebnisse zu kreieren.
Gesunde Ernährung mit Genuss
Diese Lasagne ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Durch die Verwendung von frischem Gemüse erhalten Sie viele Vitamine und Mineralstoffe, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Außerdem ist das Gericht frei von Fleisch, was es zu einer großartigen Wahl für Vegetarier und Veganer macht, wenn Sie die Ricotta durch eine pflanzliche Alternative ersetzen.
Die Kombination aus Ballaststoffen aus dem Gemüse und gesunden Fetten aus dem Olivenöl sorgt dafür, dass Sie sich nach dem Essen satt und zufrieden fühlen, ohne ein schweres Gefühl zu haben.
Zutaten
Zutaten
Für die Lasagne
- 9 Lasagneblätter
- 2 Zucchini, gewürfelt
- 1 Aubergine, gewürfelt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 400g passierte Tomaten
- 250g Ricotta
- 200g geriebener Mozzarella
- 50g Parmesan, gerieben
- 1 TL italienische Kräuter
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Die frischen Zutaten verleihen der Lasagne einen köstlichen Geschmack.
Zubereitung
Zubereitung
Gemüse vorbereiten
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch anbraten. Dann Zucchini, Aubergine und Paprika hinzufügen und 5-7 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern würzen.
Lasagne schichten
Den Boden einer Auflaufform mit einer Schicht passierten Tomaten bedecken. Dann 3 Lasagneblätter darauflegen. Eine Schicht des gebratenen Gemüses, gefolgt von einem Drittel der Ricotta und einer Schicht Mozzarella darauflegen.
Backen
Die Lasagne im vorgeheizten Ofen bei 180°C (Umluft) für 30-35 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist. Vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
Genießen Sie Ihre selbstgemachte vegetarische Lasagne!
Tipps zur perfekten Lasagne
Achten Sie darauf, die Lasagneblätter vor dem Schichten nicht vorzugaren. Sie nehmen beim Backen die Feuchtigkeit der Sauce auf und sorgen so für eine perfekte Konsistenz. Wenn Sie frische Lasagneblätter verwenden, entfällt dieser Schritt sogar ganz.
Um die Lasagne noch aromatischer zu gestalten, können Sie die passierten Tomaten mit etwas Rotwein und zusätzlichen Gewürzen wie Oregano oder Basilikum verfeinern. Dies gibt der Sauce eine tiefere Geschmacksnote.
Serviervorschläge
Servieren Sie die Lasagne mit einem frischen grünen Salat, um die Aromen zu ergänzen. Ein einfacher Blattsalat mit einem leichten Vinaigrette-Dressing harmoniert perfekt mit der cremigen Lasagne.
Ein Stück knuspriges Baguette oder Ciabatta-Brot eignet sich hervorragend, um die restliche Sauce auf dem Teller aufzunehmen. So wird jede Portion zu einem vollendeten Geschmackserlebnis.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Lasagne im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können die Lasagne bis zu einem Tag im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
→ Kann ich andere Gemüsesorten verwenden?
Natürlich! Sie können auch Spinat, Karotten oder Pilze hinzufügen.
→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?
Die Reste sind im Kühlschrank 3-4 Tage haltbar.
→ Kann ich eine glutenfreie Variante machen?
Ja, verwenden Sie glutenfreie Lasagneblätter und stellen Sie sicher, dass alle anderen Zutaten glutenfrei sind.
Vegetarische Lasagne mit Gemüse
Vegetarische Lasagne mit Gemüse
Erstellt von: Greta Mertens
Rezeptart: Hausmannskost
Schwierigkeitsgrad: Mittel
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Für die Lasagne
- 9 Lasagneblätter
- 2 Zucchini, gewürfelt
- 1 Aubergine, gewürfelt
- 1 Paprika, gewürfelt
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 400g passierte Tomaten
- 250g Ricotta
- 200g geriebener Mozzarella
- 50g Parmesan, gerieben
- 1 TL italienische Kräuter
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Anweisungen
In einer Pfanne etwas Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch anbraten. Dann Zucchini, Aubergine und Paprika hinzufügen und 5-7 Minuten anbraten, bis das Gemüse weich ist. Mit Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern würzen.
Den Boden einer Auflaufform mit einer Schicht passierten Tomaten bedecken. Dann 3 Lasagneblätter darauflegen. Eine Schicht des gebratenen Gemüses, gefolgt von einem Drittel der Ricotta und einer Schicht Mozzarella darauflegen. Diesen Vorgang wiederholen, bis alle Zutaten aufgebraucht sind, und mit einer Schicht passierten Tomaten und Mozzarella abschließen.
Die Lasagne im vorgeheizten Ofen bei 180°C (Umluft) für 30-35 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist. Vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 350 kcal
- Total Fat: 15g
- Saturated Fat: 7g
- Cholesterol: 40mg
- Sodium: 300mg
- Total Carbohydrates: 40g
- Dietary Fiber: 5g
- Sugars: 5g
- Protein: 15g